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淺談職能生活

我們是一群走跳社區的職能治療師,給予更多的希望與溫度。

· 認知

【認知】注意力大挑戰-你的腦筋卡卡的嗎?

專注力是影響學習力的重要關鍵!

看完上面的影片,你說得出幾種動物呢?

如果你無法說出全部,很可能你有注意力的障礙唷!

平時有沒有發現長輩在家中看電視,看沒多久就開始有神遊夢周公的情形?

或者在活動或課程中,才上課沒多久就開始點頭如搗蒜?

或者走路、騎車、開車無法專心,常常一個不注意、不小心差點發生意外?

其實注意力、專注力、反應力在銀髮族身上相當的重要,且許多研究也證實了注意力對於長者生活的影響以及開車安全的重要性,關於其注意力的變化包含了以下三個部分:

一、注意力廣度的改變:一次可以注意的範圍變小了。

二、注意力比較缺乏彈性:研究發現高齡駕駛在路口會左顧右盼的比率遠遠低於年輕的駕駛。三、注意力的資源變少:以至於分心不注意時會常會有意外的發生。

(參考資料:銀髮心棧-高齡者該駕駛嗎?)

當然注意力的變化也是正常老化的一部分,但若是退化過於迅速,很有可能是失智症的前兆,就有研究證實觀察到每天步行30-40分鐘的老人,注意力比不走動的老人更容易集中;每天玩10-15鐘認知遊戲的長輩其反應的時間也比沒有訓練的長輩低10-25%,因此不得不注意平時的運動訓練和認知刺激,來幫助長者大腦注意力的活化及延緩。

以下分享過幾個簡單的方法,讓大家改良設計,應於長輩的活動訓練中:

1.牆壁丟接球專注力反應訓練:

2.一邊踏步一邊注意相關手勢立即做出反應(影片中跳躍、翻滾的動作,不適用長輩):

3.看見紅色圓形立即拍手反應考驗:

4.Go/No-go 視覺反應力測驗(看到純綠色的圖案立即點選中央,其他花樣的圖案則不反應。):

 

希望這些範例能給你對於注意力、專注力、反應力等訓練有更多的想像及創意,讓長輩從快樂中體驗到大腦健康的重要性!

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